公务员招考面试考官三回避
面对数万考生，如何确保公务员招考活动公开、公平、公正？据悉，不仅招考活动要采取阳光作业，还要求面试考官、工作人员和考务人员都严格执行公务回避制度，做到亲属回避、地区回避、单位回避。据介绍，此次招考活动实行网络报名，笔试由省里统一出卷、评卷，统一组织考试，确保了笔试工作的公正性。面..
2025-03-06
克服面试第一大宿敌:紧张
发布于：2025-03-12 11:30
面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。
1、什么是紧张、焦虑
焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临考试产生的过度应激状态。
面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：
第二，公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。
第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
2、怎样看待紧张焦虑
紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。
3、如何克服面试中的紧张焦虑
第一，心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
第二，认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。
第三，身心平衡法。俗话说“身体是***的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
第四，语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
1
扫一扫手机访问
简介：克服面试第一大宿敌:紧张是一篇相关于职场文章,最新最全的职场百科信息平台,本文内容仅供参考学习,并不代表本平台观念,职责网。
标签：
相关文章
-
-
招考面试自我介绍的五大禁忌
一、切忌“啰啰嗦嗦、没完没了”自我介绍时，切忌“啰啰嗦嗦、没完没了”一定要语言简洁、语气明快。曾经有一位考生是这样介绍自己的：“我出生在海边，那儿风景优美…”。很多考生在面试时，尤其是在自我介绍时，总是情不自禁地以“滔滔不绝”为终极追求，认为话越多，越显示才能，殊不知，自我介绍的..
2025-01-10
-
面试时紧张到说不出话怎么办？
Q：面试时紧张到说不出话怎么办？ 想要克服面试紧张，要对症下药，先要搞清楚为什么会紧张。 通常产生紧张的原因大致有以下几种： 自卑：对自己的能力不自信，总觉得其他的候选者一定都比自己优秀，自己学历不行、经验不够、不会说话…. 应对方法 如果是这个原因，那么要试着调整自己的心态，建议是首..
2024-12-22
-
当你在求职面试时，紧张如何缓解
不管你准备工作做得再好，当你在求职面试时，紧张总会坏事。紧张来自于未知，不知道即将面对的是怎样一场面试，怕自己表现不好，所以才会紧张。面试紧张如何缓解呢？大多数时候，你即将参加的面试其实还是那熟悉的配方，熟悉的套路。做好充足的准备 “手中有粮，心中不慌”。 与面试官进行目光的交流 ..
2024-12-10
-
国考面试技巧
一、内容上的"禁区"1.角色自我僵化这个错误违背了面试的根本精神：角色意识。一些考生要么习惯于大学生和一般群众的立场回答问题，要么在所有的题目中都用一种角色或口气解答。前者导致就事论事，使内容流于庸俗，失去国家公职人员说话的水准;后者则表现为生搬硬套、角色混乱，给考官一种驴唇不对马嘴..
2024-12-02
-
卫生单位结构化面试自我认知题型
(一)基本认知要清晰在医疗卫生系统面试中，自我认知题目常考自我介绍类题目，题目简单明了。如：“请坐一个自我介绍。”或是“请问你报考该岗位的优势是什么?”。这类题目的设计目的在于考查考生与职位的匹配度。但是我们发现，大部分考生在回答此类问题时，都会出现答案内容详实、道理充分，但是就是..
2024-12-02
-
公务员面试时，考官最反感的4种回答
大学生在毕业后都希望自己能找到一份“好工作”，这才值得自己寒窗苦读多年付出的辛苦和努力。在社会上各种各样的工作中，公务员就成为了最受欢迎的。公务员为什么受欢迎？公务员是行使国家行政权力或执行国家公务的人员，他们依法履行公职，是纳入国家行政编制的，有国家财政负责工资福利的工作人员。..
2024-11-20
-
几个实用的公务员面试技巧
很多考生在通过公务员考试后，第一次参加公务员面试，不知道如何下手。而面试实际上是一种评测手段，通过与考生的面对面交流，观察其言行举止、观点品行等，以此来了解考生是否符合所应聘的公务员岗位。其实公务员面试是有迹可循的，下面就来说几个实用的公务员面试技巧。 以“礼”服人 面试时的礼仪很..
2024-11-19
-
教师试讲面试小锦囊
教师和公务员、事业单位工作人员选拔同属事业编制，虽不如后两者竞争惨烈，但对于立志从事教育工作的小白而言，尤其在面试环节，竞争程度也是异常激烈。而在试讲环节如何更好地突出重围，小强这里结合面试辅导给大家一些“小锦囊”。NO.1 状态自然、落落大方。试讲第一步是整个试讲者给面试考官的第一..
2024-11-17
-
教师资格证面试中的六大忌讳
前几天，纸鸢有幸成为当地教师资格证面试考官，听了考生的作答、讲课，收获还是蛮多的。试讲是面试中的重头戏，试讲成功基本就可以代表面试成功。纸鸢把考生在面试中一些失败的经验进行了总结，这六个忌讳一定不要犯哦！忌讳无板书、忘记板书、板书设计不科学纸鸢在小学数学组，有名考生抽到的题目是《..
2024-11-17
评论问答